|
|
Форум
Контакты
Вращения (или подъём бедра)
1. Левая нога согнута в колене с опущенным бедром сзади
2. Левая нога выпрямляется и бедро поднимается вверх
3. Левая нога выпрямлена и бедро уходит вперёд
4. Нога сгибается в колене, а бедро уходит вперёд и вниз
|
|
